Przepisy
Sernik proteinowy
Składniki (na tortownicę 20 cm – ok. 8 porcji): Masa serowa: 500 g twarogu półtłustego 250 g jogurtu naturalnego typu greckiego 4 jajka 50 g odżywki białkowej waniliowej 1–2 łyżki erytrytolu...
Sernik proteinowy
Składniki (na tortownicę 20 cm – ok. 8 porcji): Masa serowa: 500 g twarogu półtłustego 250 g jogurtu naturalnego typu greckiego 4 jajka 50 g odżywki białkowej waniliowej 1–2 łyżki erytrytolu...
Wysokobiałkowy deser jogurtowy z suszonymi owoc...
Składniki: 25 g odżywki białkowej (waniliowa lub naturalna) 150 g jogurtu greckiego 0% tłuszczu 50 ml mleka migdałowego (lub innego roślinnego) 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego 10 g owoców...
Wysokobiałkowy deser jogurtowy z suszonymi owoc...
Składniki: 25 g odżywki białkowej (waniliowa lub naturalna) 150 g jogurtu greckiego 0% tłuszczu 50 ml mleka migdałowego (lub innego roślinnego) 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego 10 g owoców...
Koktajl pistacjowy z herbatą matcha
Składniki: 1 miarka odżywki białkowej WPC 1 szklanka mleka lub napoju roślinnego 1 łyżka masła pistacjowego ½ dojrzałego banana 1 łyżeczka herbaty matcha ½ szklanki wody (opcjonalnie dla lżejszej konsystencji)...
Koktajl pistacjowy z herbatą matcha
Składniki: 1 miarka odżywki białkowej WPC 1 szklanka mleka lub napoju roślinnego 1 łyżka masła pistacjowego ½ dojrzałego banana 1 łyżeczka herbaty matcha ½ szklanki wody (opcjonalnie dla lżejszej konsystencji)...
Jogurtowy koktajl z borówkami i miętą
Składniki: 1 miarka odżywki białkowej waniliowej ½ szklanki jogurtu naturalnego (np. greckiego 2%) ½ szklanki borówek (mogą być mrożone) garść mięty ½ łyżeczki miodu ½ szklanki wody lub mleka Sposób...
Jogurtowy koktajl z borówkami i miętą
Składniki: 1 miarka odżywki białkowej waniliowej ½ szklanki jogurtu naturalnego (np. greckiego 2%) ½ szklanki borówek (mogą być mrożone) garść mięty ½ łyżeczki miodu ½ szklanki wody lub mleka Sposób...
Zielony koktajl z awokado i szpinakiem
Składniki: 1 miarka odżywki białkowej WPC 1 szklanka napoju sojowego lub innego roślinnego ½ awokado 1 garść świeżego szpinaku ½ jabłka ½ szklanki wody ½ łyżeczki soku z cytryny Sposób...
Zielony koktajl z awokado i szpinakiem
Składniki: 1 miarka odżywki białkowej WPC 1 szklanka napoju sojowego lub innego roślinnego ½ awokado 1 garść świeżego szpinaku ½ jabłka ½ szklanki wody ½ łyżeczki soku z cytryny Sposób...
Koktajl czekoladowo-orzechowy
Składniki: 1 miarka odżywki białkowej z kakao 1 szklanka mleka lub napoju roślinnego 1 łyżka masła orzechowego ½ dojrzałego banana ½ łyżeczki kakao ½ szklanki wody (opcjonalnie dla lżejszej konsystencji)...
Koktajl czekoladowo-orzechowy
Składniki: 1 miarka odżywki białkowej z kakao 1 szklanka mleka lub napoju roślinnego 1 łyżka masła orzechowego ½ dojrzałego banana ½ łyżeczki kakao ½ szklanki wody (opcjonalnie dla lżejszej konsystencji)...