Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania

Najlepiej przyjmować białko po aktywności fizycznej, aby wspomóc regenerację mięśni. Jeśli nie ćwiczysz, warto je dodać do posiłku, w którym znajduje się najmniej białka – np. do drugiego śniadania lub kolacji. Suplementacja białkiem powinna uzupełniać braki w diecie i pomagać osiągać dzienne zapotrzebowanie.

Tak, można, zwłaszcza jeśli w diecie brakuje białka z pożywienia. Zalecane dzienne spożycie dla kobiet to ok. 1,2–1,5 g białka na kilogram masy ciała, a przy redukcji – nawet do 2 g/kg. Jeśli nie jesteśmy w stanie osiągnąć tego poziomu z jedzenia, warto dołączyć drugą porcję białka – np. rano do koktajlu, wieczorem do placków.

Tak, można stosować różne białka w ciągu dnia. Przykładowo – jedno o poranku wspierające metabolizm, drugie po treningu, wspierające regenerację. Warto dobierać je według potrzeb, działania i pory dnia.
Odradzamy pomieszanie dwóch białek w jednej porcji (po pół miarki), przede wszystkim ze względu na nieprzewidywalny smak.

Tak, można i to bardzo dobre połączenie – wspiera zarówno mięśnie, jak i ogólną wydolność organizmu. Białko dostarcza aminokwasów do odbudowy i utrzymania masy mięśniowej, a kreatyna zwiększa siłę, moc i wspomaga procesy energetyczne. Ich działanie się uzupełnia – razem tworzą solidne wsparcie dla metabolizmu, regeneracji i sprawności, również u kobiet po 40. roku życia. To duet, który odżywia ciało i dodaje energii umysłowi.

Tak – to dobre, komplementarne połączenie. Kolagen rybi typu I (np. VERISOL®) dostarcza bioaktywnych peptydów, które wspierają kondycję skóry, poprawiają jej elastyczność i strukturę. Z kolei białko (roślinne lub serwatkowe) wspiera regenerację mięśni i utrzymanie metabolizmu. Stosowane razem – jako uzupełnienie zbilansowanej diety – wspomagają zarówno wygląd zewnętrzny, jak i wewnętrzne procesy budowy i odbudowy tkanek.

Kreatynę najlepiej przyjmować codziennie o stałej porze – niezależnie od aktywności fizycznej – aby utrzymać jej stały poziom w organizmie. Nie musisz trenować zawodowo, by czerpać korzyści: u kobiet w okresie menopauzy kreatyna wspiera siłę mięśni, zdrowie mózgu i metabolizm, nawet przy umiarkowanym ruchu. Jej działanie jest udowodnione również u kobiet po menopauzie.

Suplementy warto łączyć mądrze – z uwzględnieniem ich synergii, pory dnia i indywidualnych potrzeb, najlepiej po konsultacji z dietetykiem lub lekarzem. U kobiet w menopauzie szczególnie ważne jest, by suplementacja wspierała cały organizm, nie dublowała składników i nie kolidowała z przyjmowanymi lekami.

Zestawy Super Pauza są tak zaplanowane, aby składniki twotzyły komplementarne rozwiazanie dla różnych potrzeb kobie. Można je stosować równolegle – białko według dziennego zapotrzebowania, kreatynę codziennie, kolagen najlepiej rano. Zawsze warto zaczynać stopniowo – np. od jednego białka i kreatyny, obserwując reakcję organizmu. Drugie białko dobrze włączyć później, jeśli dieta nie dostarcza codziennej porcji białka z jedzenia. Najważniejsze to działać mądrze, bez przesady i z troską o całościowy styl życia.

Zapotrzebowanie na białko rośnie z wiekiem i trudno je w całości pokryć z diety. Suplementacja pomaga w utrzymaniu mięśni, wspiera metabolizm i zwiększa uczucie sytości. To praktyczne wsparcie dla kobiet, które chcą jeść zdrowo i odżywczo, bez liczenia gramów w każdym posiłku.

Kreatyna poprawia siłę, wspiera wydolność fizyczną i ma udowodnione działanie wspierające funkcje mózgu. W badaniach wykazano, że wspiera pamięć, koncentrację i chroni przed spadkiem funkcji poznawczych. To jeden z najlepiej przebadanych suplementów dla kobiet po 40-tce.

Dobrym wyborem na początek będzie „Super Metabolizm” lub „Super Regeneracja”. Dla kobiet w okresie menopauzy polecamy również „Super Ukojenie” z dodatkiem adaptogenów wytchnieniowych. Wybór zależy od celu – energia, regeneracja, sytość czy równowaga hormonalna.

Suplementy Super Pauza można stosować regularnie i długoterminowo. Nie trzeba robić przerw – można rotować smaki, rodzaje białka czy adaptogeny, aby wspierać różne funkcje organizmu. Najważniejsza jest systematyczność i dostosowanie do aktualnych potrzeb.

To zależy od rodzaju suplementu, stylu życia i odżywiania. Kreatyna działa już po 2–4 tygodniach, kolagen zwykle po 6–8 tygodniach, a białko daje efekt sytości od razu i wspiera ciało w dłuższym czasie. Suplementacja to proces, który warto traktować jak inwestycję w siebie.

Białko zwiększa uczucie sytości, pomaga utrzymać mięśnie i reguluje apetyt. Samo w sobie nie powoduje chudnięcia, ale może znacząco ułatwić redukcję, jeśli towarzyszy mu zdrowa dieta i aktywność. Warto je traktować jako sprzymierzeńca, a nie magiczny środek. Zawarte w naszych formułach składniki aktywne – jak ekstrakty roślinne – wspierają naturalnie proces odchudzania i metabolizm.