Przepisy
Sałatka białkowa z sosem jogurtowo-waniliowym
(brzmi dziwnie, ale w smaku przypomina sos miodowo-musztardowy — wanilia fajnie łamie wytrawne nuty) Składniki: 80 g grillowanego kurczaka (pierś) 50 g mixu sałat (rukola, szpinak, roszponka) ½ czerwonej papryki,...
Sałatka białkowa z sosem jogurtowo-waniliowym
(brzmi dziwnie, ale w smaku przypomina sos miodowo-musztardowy — wanilia fajnie łamie wytrawne nuty) Składniki: 80 g grillowanego kurczaka (pierś) 50 g mixu sałat (rukola, szpinak, roszponka) ½ czerwonej papryki,...
Wytrawne proteinowe placuszki z ziołami
Składniki (na 2 porcje): 50 g odżywki białkowej Super Balans 2 jajka 200 g skyru naturalnego (albo gęstego jogurtu greckiego) 60–80 g mąki (pszenna / orkiszowa / owsiana) 1 łyżeczka proszku...
Wytrawne proteinowe placuszki z ziołami
Składniki (na 2 porcje): 50 g odżywki białkowej Super Balans 2 jajka 200 g skyru naturalnego (albo gęstego jogurtu greckiego) 60–80 g mąki (pszenna / orkiszowa / owsiana) 1 łyżeczka proszku...
Proteinowe brownie w kubku
Składniki (na 1 duży kubek): 25 g odżywki białkowej Super Metabolizm 1 jajko 1 banan (dojrzały) albo 120 g musu jabłkowego (wersja lżejsza) 10 g kakao (1 łyżka) 1/2 łyżeczki...
Proteinowe brownie w kubku
Składniki (na 1 duży kubek): 25 g odżywki białkowej Super Metabolizm 1 jajko 1 banan (dojrzały) albo 120 g musu jabłkowego (wersja lżejsza) 10 g kakao (1 łyżka) 1/2 łyżeczki...
Czekoladowy smoothie bowl
Składniki: 200 ml mleka lub napoju sojowego (owsianego) 25 g odżywki białkowej o smaku kakao ½ awokado ½ banana (zamrożonego — opcjonalnie) 1 łyżka masła orzechowego 1 łyżeczka kakao orzechy...
Czekoladowy smoothie bowl
Składniki: 200 ml mleka lub napoju sojowego (owsianego) 25 g odżywki białkowej o smaku kakao ½ awokado ½ banana (zamrożonego — opcjonalnie) 1 łyżka masła orzechowego 1 łyżeczka kakao orzechy...
Proteinowy pudding chia o smaku piña colada z b...
Składniki: 200 ml napoju sojowego lub mleka (może by skyr) 2 łyżki nasion chia 25 g odżywki białkowej o smaku piña colada 150 g borówek 5-6 migdałów Sposób przygotowania: W...
Proteinowy pudding chia o smaku piña colada z b...
Składniki: 200 ml napoju sojowego lub mleka (może by skyr) 2 łyżki nasion chia 25 g odżywki białkowej o smaku piña colada 150 g borówek 5-6 migdałów Sposób przygotowania: W...
Proteinowe placuszki owsiane z odżywką białkową
Składniki (1 porcja): 40 g płatków owsianych 1 jajko 1 białko jaja 25 g odżywki białkowej malinowej 100 g jogurtu naturalnego (lub skyru) 50 ml mleka lub napoju roślinnego (migdałowego /...
Proteinowe placuszki owsiane z odżywką białkową
Składniki (1 porcja): 40 g płatków owsianych 1 jajko 1 białko jaja 25 g odżywki białkowej malinowej 100 g jogurtu naturalnego (lub skyru) 50 ml mleka lub napoju roślinnego (migdałowego /...