Owsianka z jabłkiem, cynamonem i błonnikiem

Składniki:

• 50 g płatków owsianych
• 200 ml mleka 2%
• 10 g błonnika Super Trawienie
• 1 średnie jabłko
• opcjonalnie: 10 g masła orzechowego 
• 1/2 łyżeczki cynamonu
• 1 łyżeczka miodu lub słodzika
• szczypta soli

Sposób przygotowania:

1. Jabłko obierz i pokrój w małą kostkę. Wrzuć do garnka, dodaj 2 łyżki wody i cynamon, a następnie podgrzewaj przez 3-4 minuty, aż jabłko lekko zmięknie.
2. Dodaj płatki owsiane, mleko i szczyptę soli.
3. Gotuj na małym ogniu przez około 5 minut, mieszając. Zdejmij z ognia, dodaj błonnik i dokładnie wymieszaj.
4. Przełóż do miseczki, dodaj masło orzechowe i przygotowane jabłko. Na koniec możesz dodać odrobinę miodu.

Makroskładniki: 

• 450 kcal
• białko 16 g
• tłuszcze 16 g
• węglowodany 62 g