Blog SuperPauza
Sen, białko i regeneracja: co jeść wieczorem, ż...
O tym, dlaczego ostatni posiłek dnia ma większy wpływ na jakość snu, niż większość kobiet po 40. podejrzewa. Zdarza się zasypiać bez problemu, a mimo to rano wstawać z poczuciem,...
Sen, białko i regeneracja: co jeść wieczorem, ż...
O tym, dlaczego ostatni posiłek dnia ma większy wpływ na jakość snu, niż większość kobiet po 40. podejrzewa. Zdarza się zasypiać bez problemu, a mimo to rano wstawać z poczuciem,...
Serce w menopauzie - co dzieje się z układem kr...
Estrogen jako ochrona serca - połączenie, o którym rzadko się mówi Przez większość życia serce kobiety jest chronione w sposób, którego nie widać na co dzień. Estrogen aktywnie wpływa na...
Serce w menopauzie - co dzieje się z układem kr...
Estrogen jako ochrona serca - połączenie, o którym rzadko się mówi Przez większość życia serce kobiety jest chronione w sposób, którego nie widać na co dzień. Estrogen aktywnie wpływa na...
Kortyzol nie jest naszym wrogiem. Problemem jes...
Dlaczego hormon stresu tak naprawdę reguluje energię, sen i regenerację Gdy mówimy o kortyzolu, najczęściej pojawia się jedno skojarzenie: stres. Hormon, który odbiera energię, zaburza sen i sprzyja odkładaniu tkanki...
Kortyzol nie jest naszym wrogiem. Problemem jes...
Dlaczego hormon stresu tak naprawdę reguluje energię, sen i regenerację Gdy mówimy o kortyzolu, najczęściej pojawia się jedno skojarzenie: stres. Hormon, który odbiera energię, zaburza sen i sprzyja odkładaniu tkanki...
Dlaczego jelita wpływają na nastrój i energię
O osi jelita–mózg, mikrobiomie i stabilności emocjonalnej Zdarza się, że trudno wskazać konkretny powód gorszego samopoczucia. Dzień nie był szczególnie wymagający, a mimo to pojawia się zmęczenie, rozdrażnienie albo spadek...
Dlaczego jelita wpływają na nastrój i energię
O osi jelita–mózg, mikrobiomie i stabilności emocjonalnej Zdarza się, że trudno wskazać konkretny powód gorszego samopoczucia. Dzień nie był szczególnie wymagający, a mimo to pojawia się zmęczenie, rozdrażnienie albo spadek...
Dlaczego utrzymanie formy to bardziej kwestia n...
O tym, dlaczego organizm reaguje na powtarzalność, a nie na zrywy - i co naprawdę decyduje o sile, energii i zdrowiu w dłuższej perspektywie Wiele kobiet zna ten schemat. Pojawia...
Dlaczego utrzymanie formy to bardziej kwestia n...
O tym, dlaczego organizm reaguje na powtarzalność, a nie na zrywy - i co naprawdę decyduje o sile, energii i zdrowiu w dłuższej perspektywie Wiele kobiet zna ten schemat. Pojawia...
Czy kobiety i mężczyźni powinni trenować inaczej?
Czy kobiety naprawdę powinny trenować inaczej niż mężczyźni To pytanie pojawia się bardzo często. Wiele kobiet słyszało, że powinny ćwiczyć inaczej - lżej, z mniejszym obciążeniem, bardziej „na wysmuklenie” niż...
Czy kobiety i mężczyźni powinni trenować inaczej?
Czy kobiety naprawdę powinny trenować inaczej niż mężczyźni To pytanie pojawia się bardzo często. Wiele kobiet słyszało, że powinny ćwiczyć inaczej - lżej, z mniejszym obciążeniem, bardziej „na wysmuklenie” niż...