Wysokobiałkowa owsianka z odżywką białkową

Składniki:

• 1 miarka (25 g) odżywki białkowej
• 50 g płatków owsianych
• 150 ml mleka lub napoju owsianego
• 1 łyżeczka nasion chia
• Borówki i migdały, garść

Sposób przygotowania:

1. Gotuj płatki owsiane z nasionami chia w mleku migdałowym przez 5-7 minut.
2. Wymieszaj z odżywką białkową.
3. Podawaj z borówkami.

Makroelementy (1 porcja):

• Białko: ~30 g
• Tłuszcze: ~12 g
• Węglowodany: ~40 g
• Kalorie: ~400 kcal