Koktajl owocowy z siemieniem lnianym

Składniki:

• 1 miarka (25 g) odżywki białkowej malinowej
• 100 g jagód (borówki, truskawki, maliny)
• 200 ml kefiru lub jogurtu naturalnego
• 1 łyżka siemienia lnianego
• ½ łyżeczki miodu (opcjonalnie)

Sposób przygotowania:

1. Wszystkie składniki zmiksuj na jednolity koktajl.
2. Możesz dodać kostki lodu dla orzeźwienia.

Makroelementy (1 porcja):

• Białko: ~32 g
• Tłuszcze: ~6 g
• Węglowodany: ~22 g
• Kalorie: ~270 kcal