Koktajl malinowy z siemieniem lnianym

Składniki:

• 1 miarka odżywki białkowej malinowej
• ¾ szklanki mleka lub napoju owsianego
• ½ szklanki malin (mogą być mrożone)
• 1 łyżka siemienia lnianego (zmielonego)
• ½ łyżeczki miodu (opcjonalnie)
• Kostki lodu

Sposób przygotowania:

1. Zmiksować wszystko do uzyskania kremowej konsystencji.

Makroskładniki (1 porcja):

• Kalorie: ~290 kcal
• Białko: ~27 g
• Tłuszcze: ~12 g
• Węglowodany: ~20 g