Koktajl czekoladowo-orzechowy

Składniki:

• 1 miarka odżywki białkowej z kakao
• 1 szklanka mleka lub napoju roślinnego
• 1 łyżka masła orzechowego
• ½ dojrzałego banana
• ½ łyżeczki kakao
• ½ szklanki wody (opcjonalnie dla lżejszej konsystencji)

Sposób przygotowania:

1. Zmiksować wszystko do uzyskania gładkiej konsystencji.

Makroskładniki (1 porcja):

• Kalorie: ~340 kcal
• Białko: ~30 g
• Tłuszcze: ~12 g
• Węglowodany: ~30 g