Klasyczny ryż na mleku w wersji wysokobiałkowej

Składniki (1 porcja):

• 60 g ryżu 
• 300 ml mleka
• 25 g odżywki białkowej Super Regeneracja
• szczypta soli
• 1/2 łyżeczki cynamonu (opcjonalnie)
• 1 łyżeczka miodu lub słodzik (opcjonalnie)

Sposób przygotowania:

1. Ryż opłucz.
2. W rondelku podgrzej mleko z szczyptą soli.
3. Wsyp ryż, gotuj na małym ogniu 18–22 minuty, mieszając co chwilę, aż będzie miękki i kremowy.
4. Zdejmij z ognia i odczekaj 1 minutę.
5. Dodaj białko i mieszaj energicznie do pełnej gładkości.
6. Dopraw cynamonem i dosłódź, jeśli chcesz.
   

Makroskładniki

• Kalorie: 560 kcal
• Białko: 36 g
• Węglowodany: 85 g
• Tłuszcz: 10 g